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下面附上一則新聞讓大家了解時事
比台北人還長壽的「忘齡之島」 當地人長壽有三個祕訣 : 馬祖2016年的平均餘命高達87歲，勝過台北的83.36歲，也是全國之最。（ 圖片／ 翻攝馬祖國家風景區官網） 挾著豐沛的醫療資源，台北市成為2016年官方統計中，全國最長壽的縣市，平均餘命來到83.36歲。但很多人不知道的是，在首善之都西北方180公里處的蕞爾島群──馬祖，上頭的居民不過一萬兩千多人，平均餘命卻高達87歲，究竟裡面藏有什麼樣的祕密，或許從一本《忘齡之島》中，可見端倪。
說起馬祖，除了那尊28.8公尺、堪稱世界最高的媽祖巨神像，最讓人印象深刻的，莫過於一座座的軍事廢墟，以及那些藏在老一輩人心中的濃濃硝煙。事實上，由於過去的戰地包袱沉重，加上醫療資源缺乏，都導致馬祖居民早年罹患肝癌、胃癌的比例偏高，過世時往往不過四五十歲，如今能成為長壽之島，個中辛苦恐怕不足為外人道。
在《忘齡之島》裡，連江縣長劉增應提到，在軍管時期，米糧都必須由軍方控管，新米從台灣本島運送到馬祖，不是先發放給百姓，而是放在倉庫的最後面，「舊米先發，但米都被放到發霉了，馬祖人永遠都在吃舊米，……」此外，也因為食物保存不易，當地人習慣把食物醃漬後再食用，無形間也吃進不少致癌物。
祕訣一：每年免費健檢、癌症篩檢，當成大事來看
不少馬祖的老人家形容，當年，很多馬祖人在中壯年、不過四五十歲的年紀就罹患胃癌，結果就是胃痛到痛死為止。所幸，從1981年開始，馬祖的醫學系公費生畢業後陸續返鄉服務，眾人從最早的補破網到後來推動公共衛生、預防醫學；如今，每年五月下旬到六月中旬已成為馬祖五鄉四島的「健檢季」，居民大多養成良好習慣，會預留時間受檢，把健康看成一件重要大事。
在當地的社區整合式健檢中，除了基本的量血壓、抽血、尿液檢查外，還多了包含胃癌、大腸癌、婦癌、口腔癌的「四癌篩檢」，這類在台灣本島可能要自費花上萬元的項目，在馬祖，只要年滿三十歲統統免費。事實上，每年健康檢查和癌症篩檢，就是馬祖人長壽的關鍵之一。
祕訣二：除了海洋食材與蔬菜，紅糟配老酒也是一絕
《忘齡之島》一書也點出馬祖人長壽的祕訣還包含了飲食，因為當地人的餐桌上，有七成食物來自海洋，且都是天然、新鮮的食材。比方說，魚類身體裡有豐富的DHA可以預防失智、提升腦力，海藻、海菜的熱量低又富有膳食纖維，加上海洋獨有的礦物質也可提升人體的抗氧化能力。
「從科學理論看，老化是一種氧化的過程，……一個人若想長壽，就要多吃具『抗氧化』能力的食物，以減少人體在代謝過程中產生自由基。」台北醫學大學高齡營養研究中心主任楊素卿直言，長壽食材就是找到具有抗氧化能力的食物，其中又以蔬菜類最多，比方說：高麗菜、大白菜、白蘿蔔、花椰菜、青椒、黃椒、地瓜葉等等。
此外，馬祖人連調味料都有名堂，以紅麴來說，就藏在馬祖人的紅糟、老酒裡，紅糟入菜佐以一杯馬祖老酒，這就是日常。然而，紅麴中的紅麴菌素K可抑制人體合成膽固醇的關鍵酵素「HMG-GoA還原酶」的活性，阻斷肝臟合成膽固醇的路徑，因此能降低血中膽固醇濃度，再加上紅麴含有不飽和脂肪酸，也有助減少三酸甘油脂的濃度。
祕訣三：老人最怕肌少症，「活到老、動到老」是馬祖日常
值得一提的是，對馬祖人而言，連自然環境都是長壽的助力之一，因為當地道路有許多起起伏伏的上下坡路，而居民早就習以為常，老人家走上一兩個小時，甚至越過一個山頭來往鄰近村莊都不是問題，更何況每天上下坡去市場買菜、到山上種菜。基本上，「活到老、動到老」可以說是馬祖人日常生活的寫照。
反觀台灣本島，長輩最容易遇到的問題之一就是「肌少症」，這往往會造成跌倒、骨折，甚至失能等狀況。「過了四十歲以後，身體的肌肉比例會逐年減少，每十年約會減低百分之八。如果加上臥床，肌肉骨骼會流失更快，出現走路時雙腿變得無力而緩慢、從坐姿轉換站姿困難、很難緊握東西等狀況。」楊素卿進一步說明肌少症的症狀。
在《忘齡之島》序文中，有一篇是前連江縣長、馬祖第一位醫學系公費生楊綏生所作，裡頭提到馬祖最後一任軍派縣長林德政在離開前說過一句話：「廣結善緣，自求多福。」如今看來卻也有著某種呼應，馬祖不僅發展觀光，吸引男男女女前往結緣，也靠著一批批離開又回鄉的公費生，打造出超越全國的「長壽之島」，豈不妙哉。
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台首例求安樂死…17歲少女躺47年仍等不到立法 : 前體育主播傅達仁昨（7）日在瑞士接受安樂死，享壽85歲，也再度讓安樂死的議題再度浮上檯面。其實，台灣第一位請求安樂死的是一名17歲少女王曉民，當年因嚴重車禍導致她頭骨斷裂、神經受損，而成了植物人在病榻上一躺就是47年，最後仍等不到安樂死法條立法，於2010年因呼吸衰竭逝世。 ▼（圖／傅達仁臉書） 王曉民的父母為了照顧女兒從未放棄任何希望，徹夜辛苦照顧，甚至長達26小時沒有闔眼休息，在長期勞累之下，夫妻倆也雙雙罹患癌症，擔心自己過世後，無人照料女兒，於是在1982年向立法院請願制定安樂死法條，希望女兒王曉民能早日從病痛中解脫，但當時消息一出，卻引起了各方爭辯，有學者擔心安樂死法律若通過，可能會造成安樂死濫用的問題。 最後這個請願依舊沒有進展，王曉民的父母分別於1996、1999因癌症雙雙過世，王曉民則改由妹妹們委託專業機構看護，在病床上一躺就長達47年，直到2010年因呼吸衰竭過世，享年64歲。 傅達仁過去曾極力提倡安樂死合法化，更兩度寫信給總統蔡英文，最後甚至還成功會面，就盼能喚醒善終議題。而其他國家對於安樂死的議題也十分關注，韓國的「尊嚴死法」在今（2018）年2月上路，所謂尊嚴死法，是指重病或臨終患者，執行有尊嚴死亡，家屬或病人得先交維持生命計劃書文件，通過後便可要求醫生停止延長生命，過去日本也曾經提出法案立法，但因爭議過多始終還沒有推行。 目前已立法容許主動安樂死的國家僅有荷蘭、盧森堡、比利時及哥倫比亞；已立法容許被動安樂死的國家：英國、愛爾蘭、芬蘭、挪威、法國、西班牙、奧地利、希臘、丹麥、瑞典；已立法容許協助安樂死的國家：德國、瑞士、加拿大、美國部份州、日本、韓國及澳洲的維多利亞州。 ★自殺不能解決問題！東森新聞關心您★ 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995 生命線協談專線：1995。 張老師專線：1980 （封面示意圖／pixabay ） 更多東森新聞報導 ● 「我到站了！」傅達仁瑞士安樂死 遺囑：不辦告別式 ● 【影片】醫生看電視 驚見女來賓脖子凸一塊！急PO文 成功救命 ● S曲線小蠻腰超火辣！渡邊直美激瘦照瘋傳 網驚：根本名模
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